18. Keď telo povie nie: Ak žijete v chronickom strese, prejaví sa to na vašom zdraví
„Je pomerne bežné, že keď nám nie je dobre alebo sme unavení, tak si dáme tabletku alebo ďalšiu kávu. No kam sa vtedy podeje tá bolesť či únava? Ak dlhodobo potláčame signály tela, že niečo nie je v poriadku, jedného dňa to niekde vyrazí," hovorí psychológ Matúš Bakyta v najnovšej epizóde podcastu Nevyhorení. Hovoríme v ňom o skrytom strese a o tom, ako si vyberá svoju daň.
Reakcie na stres typu útok či útek sa vyvinuli, aby nám umožnili prežiť. V priebehu rokov sme však stratili kontakt s vnútorným inštinktom, ktorý slúži ako výstražný systém. Často sa teda stáva, že hoci naše telo spustí stresovú reakciu, myseľ si túto hrozbu neuvedomuje. Zotrvávame vo fyziologicky stresujúcich situáciách a skutočnosť, že sme vystavení stresu, si uvedomujeme len matne alebo vôbec.
Uznávaný lekár Gábor Maté píše vo svojej knihe „Keď telo povie nie" veľmi podrobne o tom, aký je vplyv chronického stresu na naše fyzické zdravie. Ja sama som ju čítala so zatajeným dychom, a preto som sa rozhodla pozrieť na túto tému bližšie. Spoločne s psychológom Matúšom Bakytom sa v tomto diele podcastu rozprávame o skrytom strese. Odkiaľ pramení, akú rolu v tom hrá potláčanie emócií, či naše traumy, aj o tom, aké dôležité sú hranice. Pretože, keď sme sa z nejakého dôvodu nenaučili, ako povedať nie, naše telo to nakoniec môže urobiť za nás.
Celý článok o tejto epizóde si môžete prečítať na webe Forbes.sk: https://bit.ly/3JGYX2m
Moje meno je Zuzana Matuščáková a v podcaste Nevyhorení sa venujem témam duševného zdravia, well-beingu, sebarozvoja či zdravého pracovného prostredia. Tento projekt vám prináša magazín Forbes s podporou Titans Freelancers.
Vašu spätnú väzbu na podcast, odkazy alebo tipy na témy či hostí môžete posielať na zuzana.matuscakova@forbes.sk. Sledovať nás môžete na Facebooku a Instagrame, kde nás nájdete ako "Nevyhorení".
Kniha, ktorú odporúčame: Gábor Máte: Keď telo povie nie: https://bit.ly/3sX0JW5
Podcast Nevyhorení je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.