• Prečo cez zimu často priberáme a sme chorí • Najlepší tréningový plán pre budovanie fitness celého tela • Fitness lifehacky z vedy ---------------------- Shop, z ktorého objednávam orechy a sušené ovocie a iné zdravé alternatívne produkty počas sviatkov https://www.nutiva.sk/ (Použi kód “Denis10” na 10% zľavu na všetky produkty) ---------------------- Knihy, ktoré som odporučil v epizóde (Martinus): James Clear - Atómové Návyky Anders Hansen - Dobehni svoj mozog Boris Bajer - Medicína výživy 2 Pre viac tipov na Vianoce si pozri Knihy roka 2022 u našich parťákov z Martinusu. ---------------------- Bonusová časť podcastu na tento týždeň Tréning, ktorý uvoľňuje najviac testosterónu Je dobré trénovať, keď je človek chorý ? Ako s tréningom, keď sa človek zle vyspal ? Tréning a fasting Patreon (každý týždeň nová bonusová epizóda + archív bonusových epizód a webinárov) : https://www.patreon.com/mozgovaatletika Mamaragan (APPKA - všetko, čo je na Patreone + dodatočné posty k epizódam) : https://mamaragan.com/app/profile/244 ---------------------- Kontakt: LinkedIN: http://www.linkedin.com/in/kovacdenis/ Web: https://www.deniskovac.sk Instagram: https://www.instagram.com/mozgova.atletika/ E-mail: mozgova.atletika@gmail.com Facebook: https://www.facebook.com/mozgova.atletika Tik Tok: https://bit.ly/3uD9d5r Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCPrE3RfgzRSciIIx8NRxLLw See omnystudio.com/listener for privacy information.