Epizóda, ktorá ťa cez leto nakopne Ako ťa môže neaktivita pripraviť o 5-20 rokov života Ako vplýva pohyb na tvoju výkonnosť a sociálny život Ako zlepšiť sústredenie a náladu Malé veci, ktoré ti môžu pomôcť schudnúť a lepšie sa stravovať #AtletickeLeto - výzva na leto, počas ktorej ta budeme odmeňovať ---------------------- Viac informácií o Junior Bankingu, karte a bonuse, ktorý môžeš získať nájdeš na www.vub.sk/juniorbanking ---------------------- V bonusovej epizóde sa dozvieš : Ako funguje veda za priberaním Aké jedlá sú pre nás najhoršie a ako na nás vplývajú Jednoduché body, ktorých sa držať pri stravovaní Najčastejšie chyby pri stravovaní, ktoré robí skoro každý Ako jedlo ovplyvňuje aj našu náladu a to, ako sa cítime Oblasti, v ktorých sa ľudia dožívajú 100+ rokov - ktoré to sú a ako sa stravujú ? Bonusovú epizódu spolu s inými bonusmi nájdeš na našom patreone, kde nás môžeš aj podporiť: https://www.patreon.com/mozgovaatletika Odkazy na všetko o čom sme sa bavili v epizóde (zľavy, videá, knihy) nájdeš v aplikácii MAMARAGAN, kde pravideľne pridávam aj dobré myšlienky vo videách a rovnaké bonusy ako na patreon (máme tam aj premium sekciu, kde nás môžeš podporiť): https://mamaragan.com/app/profile/244 ---------------------- Výzva #AtletickeLeto Začiatok: 01.07.2022 - 31.08.2022 Pridaj sa do nášho klubu Mozgoví atléti v aplikácii STRAVA: https://www.strava.com/clubs/mozgovaatletika Malé odmeny počas výzvy: Mesačná zásoba kolagénu FlexiRep Menšie produkty od Top4Running PODMIENKY - Každý týždeň (alebo každý druhý) odmeníme náhodne vybraného atléta, vždy podľa inej kategórie (čas, vzdialenosť, výškové metre) aby to bolo fér - stačí ak sa hýbeš a si v našom športovom klube STRAVA. Aký šport vykonávaš je jedno, v strave sa počíta aj rýchla chôdza. Veľké odmeny na konci výzvy: Hodnotnejší produkt/výbava od Top4Running 3 Mesačná zásoba kolagénu FlexiRep PODMIENKY - Ak hodíš na instagram story ako športuješ a si aktívny/a a označíš @mozgova.atletika + dáš #AtletickeLeto + označíš kamoša/ku, ktorého chceš motivovať k pohybu - budeš zaradený/á do losovania o veľké ceny od www.kolagendrink.sk a www.top4running.sk . Nezabudni si dať verejný profil aby sme storku videli. Ak instagram nemáš stačí ak nám pošleš videjko/fotku na mail,facebook, kdekoľvek kde chceš a zaradíme ťa do losovania. Partneri výzvy sú: www.Kolagendrink.sk Kolagén FlexiRep - Vyrobený vo Švédsku, pre aktívnych ľudí a ľudí, ktorí nadmerne zaťažujú pohybový aparát, pre ľudí, ktorí trpia problémami s pohyb. aparátom (kĺby, šľachy, väzivá) príp. pre ľudí s nadváhou. https://top4running.sk/?a_box=wpbpywqm Shop s najlepším bežeckým vybavením vrátane tenisiek. Ak si chceš kúpiť vybavenie na výzvu môžeš použiť kód “ATLETIKA” - 5% zľava na všetko. Knihy spomenuté v epizóde: Bas Kast Stravovací kompas Jason Fung -Kód štíhlosti The Fitness Mindset - Brian Keane Len po anglicky - na audible ju môžeš získať zadarmo výmenou za kredit - odkaz na registráciu: https://amzn.to/2Z5NQ1j John Ratey and Eric Hagerman - Spark Len po anglicky - na audible ju môžeš získať zadarmo výmenou za kredit - odkaz na registráciu: https://amzn.to/2Z5NQ1j Caroline Williams - Hýb sa! Kelly McGonigal - The Joy of Movementm Len po anglicky - na audible ju môžeš získať zadarmo výmenou za kredit - odkaz na registráciu: https://amzn.to/2Z5NQ1j Moje odporúčania na knihy: https://www.deniskovac.sk/knihy ---------------------- Kontakt: Web: https://www.deniskovac.sk Instagram: https://www.instagram.com/mozgova.atletika/ E-mail: mozgova.atletika@gmail.com Facebook: https://www.facebook.com/mozgova.atletika Tik Tok: https://bit.ly/3uD9d5r See omnystudio.com/listener for privacy information.