Tenhle díl je trochu chaos.Ale takový ten dobrý chaos, po kterém máš chuť jít něco změnit. S Hankou jsme si prostě sedly a začaly házet na stůl věci, které nám reálně pomáhají:•⁠ ⁠podcasty,•⁠ ⁠knihy,•⁠ ⁠mentální hacky,•⁠ ⁠drobnosti,•⁠ ⁠otázky,•⁠ ⁠návyky,•⁠ ⁠a malé změny, které dělají překvapivě velký rozdíl. Od Huberman Lab podcastu přes Atomové návyky až po naši vlastní disciplínu jménem: 👉 „ emoční detox “. Třeba:•⁠ ⁠jeden den bez sebekritiky,•⁠ ⁠naučit mozek, že si nemusí pořád nadávat,•⁠ ⁠nebo otázka: „Co je jedna věc, kterou si z dneška nechci zapomenout?“ A zjistíš, že problém často není v tom, že nevíme CO dělat.Problém je, že to neaplikujeme dost dlouho. Protože mozek je trochu drama queen:👉 když selžeš, pamatuje si to roky👉 když se ti něco povede, za 5 minut chce další mamuty A přesně proto je tak důležité nenaučit svůj mozek na permanentní nespokojenost. 💡 Mindshifting moment:Možná nepotřebuješ další motivační video.Možná potřebuješ začít dělat malé věci dost dlouho na to, aby tě změnily. A jo… taky jsme řešily knihu, ve které se „vůbec nic nestane“. 😄 Tady se můžete prokliknout téměř na vše, o čem v této epizodě mluvíme: Podcast Namažte si rohlík: https://open.spotify.com/show/3kgmiTiHcMABl6vbYQpfEaPodcast Andrew Huberman: https://open.spotify.com/episode/0TQK3j70e1WqEMrK3u6anzPodcast Přepište dějiny: https://open.spotify.com/show/2R7xJEg1YXq3lw5HUM0YzTPodcast Zjisti víc: https://open.spotify.com/show/5RWtEUxRqTxZQectprdb75Podcast o mikroutrácení: https://open.spotify.com/episode/67Fzlc60tOBDiqCXWmvhCN Kniha Atomové návyky: https://www.databazeknih.cz/knihy/atomove-navyky-418125Kniha Rád bych, ale nechce se mi https://www.databazeknih.cz/knihy/rad-bych-ale-nechce-se-mi-552866Kniha Raději zešílet v divočině: https://www.databazeknih.cz/knihy/radeji-zesilet-v-divocine-410140Kniha Vše, co potřebuji znát jsem se naučil v mateřské škole: https://www.databazeknih.cz/knihy/vsechno-co-opravdu-potrebuju-znat-jsem-se-naucil-v-materske-skolce-1286 A tento díl na forendors : https://www.forendors.cz/p/966447141474145531