✨ Chceš být šťastný/á? Nebo spokojený/á? Spokojenost je stabilní, štěstí je jako horská dráha. Kdybych si měla vybrat, beru spokojenost. A co ty? 💡 Co tě čeká? Graf spokojenosti – může růst, nebo je konstantní?Kde v mozku vzniká štěstí?Čtyři hlavní hormony a co s nimi dělat:Dopamin – "Chci víc!" Hormon motivace a touhy. Často si myslíme, že je to štěstí, ale on je jen jeho příslib. Proto když pořád něco „chceme“, nikdy to nestačí.Serotonin – Hormon spokojenosti. Stabilita, emoční vyrovnanost. Zvyšuje se sociálními vazbami, vděčností a kvalitním spánkem. (🔗 Link na díl o spánku.)Oxytocin – Láska a důvěra. Stačí obejmout psa, poděkovat, být laskavý.Endorfiny – Přírodní painkiller. Smích, pohyb, zábava. Prostě když je sranda, mozek jede na endorfinech.👉 Jak si naprogramovat hlavu na štěstí a spokojenost?✔ Mít pestrý den. Užít si ho, zkoušet nové věci.✔ Přestat být dopaminový feťák. Nenahánět štěstí v nekonečném očekávání.✔ Zaměřit se na “nudné” věci, které budují dlouhodobou spokojenost. Procházky, klid, vděčnost.✔ Najít nejlepší moment dne a prožít ho znovu. 💥 Proč je tenhle díl mindshifting?Protože štěstí se nedá chytit – musí se na něm pracovat. A spokojenost není něco, co „máš“, ale něco, co si buduješ. 🎧 Poslechni si teď a zjisti, jak si mozek nastavit na dlouhodobou pohodu. odkazy: Když náhodou nemáte čas budovat spokojenost ve svém životě, Jakou chceš mít budoucnost?Když mi pocit spokojenosti kazí myšlenky z minulých chyb. Nestane se to přes noc, ale když přestaneš, nestane se to nikdy.