20-minútová mindfulness meditácia otvárania sa a prijímania
Mindfulness rozvíjame aj preto, aby sme zmiernili odpor a averziu k svojmu aktuálnemu prežívaniu, pretože je to jeden z kľúčových spôsobov, ako prijať prežívanie v prítomnosti a zjemniť naše sekundárne interpretácie, porovnávanie a analyzovanie.
Učíme sa to rozvíjať v týchto fázach:
- Uvedomovanie si dychu a tela
- Jemné obracanie k našemu prežívaniu
- Rozširovanie našej pozornosti do celého nášho prežívania (otvorené uvedomovanie).
Instagram: https://www.instagram.com/matejhrabovsky.sk/
Podcast Mindfulness, sebarozvoj a pozitívna psychológia je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.