PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2026 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Štátna reklama
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
Mindfulness, sebarozvoj a pozitívna psychológia

Mindfulness, sebarozvoj a pozitívna psychológia

Autor: Matej Hrabovský
Populárno-vedecký podcast o možnostiach sebarozvoja z pohľadu psychológa, mindfulness lektora a kouča.

Podcast Mindfulness, sebarozvoj a pozitívna psychológia je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (76 epizód)

24:58
  
pred 3 hodinami

#73 Nenápadný tréning odvahy v každodennom živote

Nenápadná odvaha vyzerá aj tak, že prestaneš automaticky ustupovať od toho, čo v sebe už dávno vieš.V tejto epizóde hovorím o mikroodvahe: o malých vetách, hraniciach a momentoch, v ktorých sa učíme zostať v kontakte so sebou aj vtedy, keď by bolo jednoduchšie prispôsobiť sa.Link na bonusové epizódy...
19:36
  
18.03.2026

#71 Olympiáda vo výhovorkách (sebadisciplína vs. sebaklam)

Koľkokrát si si povedal, že začneš zajtra… a znelo to úplne rozumne?V tejto epizóde sa pozrieme na to, prečo problém často nie je v disciplíne, ale v tom, ako presvedčivo si vieme vysvetliť, prečo ešte nezačať. Prejdeme si najčastejšie „mentálne scenáre“, ktoré nás držia na mieste, a ukážeme si, pre...
21:17
  
03.03.2026

#70 Mentálna autonómia v digitálnom svete (pozornosť, impulzy a algoritmy)

Žijeme v prostredí, ktoré neustále bojuje o našu pozornosť. Notifikácie, algoritmy a nekonečné scrollovanie formujú vzorce našej mysle viac, než si uvedomujeme. V tejto epizóde sa pozrieme na to, ako digitálny svet ovplyvňuje pozornosť, impulzivitu a spôsob, akým premýšľame o sebe. Link na bonusové...
21:54
  
12.02.2026

#69 Triggery: staré reakcie v nových situáciách

Prečo nás niektoré situácie rozhodia viac, než by sme chceli? V tejto epizóde sa pozrieme na to, čo je trigger, prečo reagujeme automaticky a ako získať späť viac priestoru medzi impulzom a reakciou.Link na bonusové epizódy a ďalší obsah: https://herohero.co/naturalembyshqroinhi/subscribe
21:58
  
23.01.2026

#68 Identita obete (utrpenie ako komfortná zóna)

Epizda o vnútornom paradoxe: chceš, aby ti bolo lepšie, ale keď sa to začne diať, niečo v tebe cúvne. Pozeráme sa na to, ako vzniká identita obete, prečo má svoju logiku a prečo cesta von nevedie cez tlak, ale cez pochopenie.Link na bonusové epizódy a ďalší obsah: https://herohero.co/naturalembyshqr...
21:01
  
14.12.2025

#66 Spoločnosť ľudí ≠ spojenie (všetci pri stole, nikto pri nás)

Môžeš mať okolo seba ľudí, rozhovory, vzťahy aj plný diár a aj tak odísť s pocitom, že sa ťa to celé vlastne v hĺbke vôbec nedotklo. Táto epizóda je o osamelosti, ktorá sa neobjavuje v samote, ale priamo uprostred spoločnosti. Link na bonusové epizódy a ďalší obsah: https://herohero.co/naturalembysh...
24:00
  
29.11.2025

#65 Nezlomiť sa (o mentálnej odolnosti a kríze)

V tejto epizóde sa rozprávam o tom, čo dnes vlastne znamená mentálna odolnosť. Pozrieme sa na drobné momenty dňa, ktoré nás vyčerpávajú viac, než si bežne uvedomujeme, a na to, ako sa v nich dá udržať vnútorný smer. Link na bonusové epizódy a ďalší obsah: https://herohero.co/naturalembyshqroinhi/sub...
24:42
  
16.11.2025

#64 Emočná zotrvačnosť (prečo sa zlej nálade nechce ísť domov)

Epizóda o tom, prečo niektoré nálady odchádzajú rýchlo a iné sa ubytujú na neurčito. Emočná zotrvačnosť, ruminácia, vnútorný odpor a pár paradoxov, ktoré si o sebe možno nechceš priznať.Link na bonusové epizódy a ďalší obsah: https://herohero.co/naturalembyshqroinhi/subscribe
23:48
  
31.10.2025

#63 Šťastie je preceňované (vďačnosť funguje lepšie)

Máme všetko, čo sme kedysi chceli – a aj tak to necítime. V tejto epizóde sa pozrieme, prečo sa naše šťastie tak rado vyparí, ako funguje hedonická adaptácia a prečo vďačnosť nie je klišé, ale biologický hack pre spokojnejší mozog.Link na bonusové epizódy a ďalší obsah: https://herohero.co/naturalem...
22:44
  
12.09.2025

#60 Mindfulness bez hipsterstva a masochizmu (prakticky, realisticky, pre teba)

Mindfulness je vedomý splôsob života – ale keď sa z neho stane dogma, hipsterská póza alebo masochistický tréning, skôr nám uškodí, než pomôže.V tejto epizóde sa pozrieme na päť najčastejších pascí, do ktorých sa pri mindfulness chytáme, a na to, ako sa im vyhnúť.A ak chceš ísť hlbšie, na HeroHero n...
19:26
  
28.08.2025

#59 Tichá revolúcia (nuda nie je Lucius Malfoy, ale skôr Snape)

Nuda nie je nepriateľ. Skôr ako Lucius Malfoy je to Snape – tvári sa nepríjemne, ale v kľúčovej chvíli ti zachráni život. V tejto epizóde sa pozrieme na to, ako ticho a ničnerobenie prestávajú byť slabosťou a stávajú sa zdrojom energie, kreativity a pokoja.✨Bonusová praktická epizóda je na HeroHero...
18:40
  
16.08.2025

#58 Amélia z Montmartru vie, prečo FLOW nestačí

Flow je super pocit, ale sám o sebe nestačí. V tejto epizóde sa pozrieme na to, prečo je dôležité mať aj malé zmysly – tie drobné dôvody, ktoré premieňajú obyčajné dni na niečo, čo si pamätáš.✨Bonusová praktická epizóda je na HeroHero alebo na Spotify pre predplatiteľov ✨https://herohero.co/naturale...
19:57
  
31.07.2025

#57 Mentálny spam (prečo ti do hlavy chodia nevyžiadané správy)

✨Bonusová praktická epizóda je na HeroHero alebo na Spotify pre predplatiteľov ✨https://herohero.co/naturalembyshqroinhi/subscribeNie všetko, čo sa ti premelie v hlave, si zaslúži tvoju pozornosť. V tejto epizóde sa pozrieme na to, prečo naša myseľ neustále produkuje mentálny šum, čo s tým má spoloč...
15:12
  
16.07.2025

#56 Tvoje ja z roku 2012 stále existuje (a možno ti má čo povedať)

✨Bonusová praktická epizóda je na HeroHero ✨https://herohero.co/naturalembyshqroinhi/subscribeMinulé, prítomné a budúce ja. Ako spolu súvisia, čo nám hovoria a prečo ich často ignorujeme.Psychológia identity, časová kontinuita, Hal Hershfield a cringy spomienky z Facebooku.Epizóda o tom, ako si nene...
15:50
  
03.07.2025

#55 Myšlienky nie sú fakty (ale niektoré sú fakt sexy)

✨Bonusová praktická epizóda je na HeroHero ✨https://herohero.co/naturalembyshqroinhi/subscribeV tejto epizóde sa pozrieme na to, prečo tak ľahko uveríme myšlienkam, ktoré nám podkopávajú sebadôveru – a prečo práve tie dramatické, sebakritické či katastrofické pôsobia tak presvedčivo.
21:29
  
20.06.2025

#54 Temnota v nás (temná triáda, Jung a Cercei Lannister)

Bonusová epizóda a ďalší bonusový obsah: https://herohero.co/naturalembyshqroinhi/subscribeNaše tienisté stránky nie sú úplne neprirodzené. Dôležité je uvedomovať si ich, aby sa nestali režisérmi našich životov.
27:21
  
06.06.2025

#53 Ako (ne)úprimní k sebe naozaj sme? Psychológia sebaklamu bez make-upu

Ako (ne)úprimní k sebe naozaj sme? V tejto epizóde sa pozrieme na psychológiu sebaklamu — jemné lži a prikrášlené pravdy, ktorými si denne hladíme ego alebo sa chránime pred nepríjemnou realitou. Niektoré z nich nás držia v bezpečí, iné nám bránia v raste. Prečo si ich vytvárame? Ako ich spoznať — a...
22:09
  
22.05.2025

#52 Drzá obhajoba tvojej hodnoty (sebahodnota bez výkonu)

V tejto epizóde pôjdeme do ticha, ktoré mnohí z nás neznášajú – ticha, v ktorom nič netvoríme, nič nedokazujeme, len tak sme. Preskúmame, prečo si často spájame vlastnú hodnotu s výkonom, prečo sa cítime vinní, keď oddychujeme, a ako si krok za krokom budovať hlbší vzťah so sebou – aj bez výsledkov....
28:49
  
07.05.2025

#51 Vzťahová neuroplasticita (ako nás formulujú naše vzťahy)

Vzťahová neuroplasticita nie je pojem zo sci-fi, ale realita nášho mozgu: mení sa podľa toho, koho si k sebe pustíme. V tejto epizóde sa pozrieme na to, ako nás blízke vzťahy formujú – niekedy jemne, niekedy bolestivo, ale vždy nezmazateľne. Prečo opakujeme tie isté vzorce? Ako sa do nás zapisujú zá...
22:23
  
10.04.2025

#49 Prečo osobnostný rozvoj zlyháva

Osobnostný rozvoj je takmer na každom kroku. No reálneho rozvíjania už tak veľa nestretávame. V tejto epizóde budeme hovoriť o najčastejších dôvodoch, prečo je to tak.Bonusovú epizódu, spolu s ďalším bonusovým materiálom nájdeš na mojom HeroHero: https://herohero.co/naturalembyshqroinhi/subscribe
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.