Užívaš doplnky výživy aby si bol zdravý alebo aby si vyriešil svoj problém a nefungujú? Možno ti chýbajú zásadné informácie, bez ktorých to nepôjde. Tie si objasníme v tomto videu. Video o DOPLNKOCH VÝŽIVY: https://youtu.be/aEHHIKfbNLQ?si=Bq1Wz... Video o BIELKOVINÁCH: https://youtu.be/PNL8ZJfroOw?si=LrRDC... Video o SPÁNKU: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg?si=3Xzv7... Video o DOPAMÍNE: https://youtu.be/j0VUsVFH-Ds?si=IojyS... UPOZORNENIE: Rady vo videu niesú náhradou za lekárske rady. Všetky zmeny vo svojej životospráve komunikuj so svojim lekárom! Nenesiem zodpovednosť za nepochopenie a nesprávnu implementáciu informácií uvedených vo videu. Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ Citrulín: https://bit.ly/3Suu0pJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg TIMESTAMPS: Úvod 0:00-2:03 3 relevantné dôvody na užívanie doplnkov výživy 2:03-7:00 1 najlepší čas na užívanie doplnkov 7:00-8:22 2 najlepší čas na užívanie doplnkov 8:22-10:47 Doplnky nalačno? 10:47-12:56 Nebezpečné kombinácie doplnkov výživy 12:56-20:53 Zinok a antibiotiká 20:53-21:58 Káva, čaje a doplnky výživy 21:58-24:00 Lieky a doplnky výživy 24:00-26:09 Ideálne kombinácie vitamínov a minerálov a toxicita vitamínu B6 26:09-32:08 Ako zvýšiť vstrebateľnosť doplnkov 32:08-33:54 Aminokyseliny, amino-spiking, citrulín, arginín... 33:54-39:16 BCAA vs EAA 39:16-40:10 Problém komplexných doplnkov výživy 40:10-42:12 Kofeín, predtréningovky, spaľovače tukov a energeťáky 42:12-48:11 SPÁNOK a vplyv doplnkov výživy 48:11-51:00 Najdôležitejšia časť! - vplyv výživy, pohybu, spánku, stresu a vzťahov 51:00-01:09:55 Načasovanie - zhrnutie 01:09:55