Máš problém so zaspávaním, s častým budením, problém s kvalitou spánku a budíš sa ráno unavený bez chuti pustiť sa sa s vervou do nového dňa? Tak toto video ti pomôže. Kvalitný spánok je najpodceňovanejším a zároveň najefektívnejším nástrojom na zvýšenie kvality života, kvality myslenia, produktivity, kvality vzťahov a radosti zo života, no zároveň nástrojom na resetovanie / znovunastavenie správnej funkcie tvojho metabolizmu, nervovej sústavy, hormonálnej sústavy a vlastne každej časti tvojho tela, mysle i duchaprítomnosti.  REM spánok, ktorý ti kvalitný spánok prináša je zároveň tou najlepšou a najúčinnejšou psychoterapiou / psychológom, ktorý nám je prirodzene a úplne zadarmo dostupný každú jednu noc. No aj napriek tomu celá naša generácia trpí rôznymi poruchami, depresiami, chronickými úzkosťami, strachmi a traumami a liečime sa u rôznych lekárov, terapeutov, skúšame rôzne medicíny a doplnky výživy, no to, na čo zabúdame a čo je absolútnym základom nášho fyzického aj psychického zdravia je kvalitný spánok.  Vo videu rozoberám množstvo efektívnych rád, ktoré pramenia z rôznych vedeckých štúdií, z mojich vlastných experimentov na mojom spánku no aj na spánku mojich kamarátov a "klientov".  Som si istý, že ak implementuješ do svojho režimu tie nástroje z videa, o ktorých si doteraz nepočul, kvalita tvojho života sa môže razantne zmeniť!  #spanok#akozaspat#akonato   A veľmi ti to prajem!