Hlava chce, telo nie. Prečo hobby cyklisti jazdia všetky tréningy rýchlo, ako trénovať, keď máš na bicykel hodinu a pol denne, a prečo Tereza Tvarůžková vyhrala titul majsterky Česka vďaka tomu, že spomalila?

V 6. diele CykloShop Magazínu sa Peter Kuzma rozpráva s cyklistickým trénerom a bývalým profesionálnym pretekárom Janom Rajchartom o tréningu popri práci, zimnej príprave, vyhorení, bike fittingu, tréningu v teple, kadencii, kratších kľukách a o tom, koľko sacharidov naozaj potrebuješ.

Celý rozhovor s prepisom: https://www.cykloshop.sk/blog/jan-rajchart-trening-hobby-cyklistov/?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=cykloshop-magazin-6&utm_content=blog

00:00 Úvodná ukážka

00:50 Čo je nové a tri majstrovské tituly

04:38 Prečo musí hobík najprv naučiť jazdiť

06:41 Tréning popri práci a únava

09:13 Keď hlava chce viac ako telo

11:36 Spomalila a vyhrala titul

13:22 Zimná príprava profesionálov v Calpe

15:45 Zima pre hobíkov: trenažér, beh, skialp

19:19 Dovolenka a cestovanie bez výčitiek

23:18 Vyhorenie a život profesionála

26:10 Vybavenie na začiatok a bike fitting

31:50 Bolesť zadku, vložky a sedlo

34:07 Tréning v teple

38:39 Kadencia a dĺžka kľúk

44:26 Oválne prevodníky a šírka riadidiel

46:50 Sacharidy počas pretekov a tréningu

49:44 Čo jesť pred tréningom po práci

53:01 Strava po tréningu

55:33 Kde nájsť Jana Rajcharta

Jan Rajchart

Trénerská stránka: https://www.cyklotrenink.com/

Instagram: https://www.instagram.com/janrajchart_trener/

Spomínané v podcaste

Wattmetre: https://www.cykloshop.sk/wattmetre/?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=cykloshop-magazin-6&utm_content=wattmetre

Cyklopočítače: https://www.cykloshop.sk/cyklopocitace/?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=cykloshop-magazin-6&utm_content=cyklopocitace

Naše predajne

Bratislava, Hrdličkova 34: https://www.cykloshop.sk/predajna-v-bratislave/?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=cykloshop-magazin-6&utm_content=predajna-ba

Trenčín, Legionárska 43: https://www.cykloshop.sk/predajna-v-trencine/?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=cykloshop-magazin-6&utm_content=predajna-tn

Video verzia na YouTube: https://youtu.be/95SdMBO0LQE