Máte někdy pocit, že jste paralyzováni? Nemůžete se hnout samou úzkostí? Chtěli byste být více uvolnění, nechat život plynout a zároveň si ho užívat? Dříve mě úzkostné stavy přiváděly k pocitu, že se nemůžu hnout z místa. Srdce bije na poplach, ale nohy ani hlava nespolupracují. Jakmile jsem na Instagramu dostala tip na další epizodu, která by se mohla týkat zpracování úzkosti, musela jsem se pustit do nahrávání. V úvodu je jako vždy krátká meditace a pak následují moje tipy, díky kterým se cítím více v přítomnosti, vyrovnanější a uvolněnější.

Pro ty, kteří si chtějí pustit jen meditaci:

1:10 - meditace
5:05 - konec meditace

IG: medituj_podcast

Music by: https://freesound.org/people/Migfus20