Jak přibrat na váze a svalech? Pro mnoho hubených je to skutečná výzva – možná těžší než hubnutí. V této epizodě rozebíráme, proč je přibírání složitější, jak přestat spalovat kalorie navíc a začít budovat kvalitní hmotu. Sdílíme praktické tipy, jak si sestavit jídelníček, překonat nedostatek chuti k jídlu a začít měnit svou postavu. Pokud jste unavení z neustálého boje o každý kilogram, tahle epizoda je přesně pro vás. Sledujte nás na Instagramu: 🎙 Máš na míň ⚫️ Železná koule 🧔🏻‍ Strejda Radar 🧔 Vašek Matějovský 📲 Stáhněte si naši mobilní appku Online koučink a cvičte správně i doma 📩 Odebírejte Radarův newsletter Začnu v úterý 📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na masnamin@zeleznakoule.cz