V tomto podcaste s Michalom Barbierom, niekoľkonásobným majstrom sveta vo fitness, odhaľujeme pravdu o najčastejších mýtoch, ktoré vás môžu brzdiť na ceste za zdravím a výkonnosťou. Aké chyby robíme pri cvičení? Ako vyzerá strava šampióna? A prečo je pohyb základom zdravého života? Vedeli ste, že strečing pred silovým tréningom môže oslabiť vašu výkonnosť a znížiť schopnosť zdvíhať váhy? Alebo že flexibilita nie je to isté čo mobilita – a práve mobilita je kľúčom k zdravému pohybu? Ak máte sedavú prácu, možno si myslíte, že raz denne stačí jednoduché pretiahnutie, no realita je úplne iná. Preberáme aj mýtus, že stojku na rukách sa môžu naučiť len mladí – Michal prezrádza, prečo vek vôbec nehrá rolu, ak máte správny prístup. Ženy sa často boja zdvíhať ťažké váhy, aby nenabrali svalnatú postavu – prečo je to len mýtus a ako im môžu váhy pomôcť dosiahnuť ich ciele? Zároveň sa venujeme otázke, či je nutné trénovať každý deň, aby ste videli výsledky, a prečo môže byť odpočinok dokonca produktívnejší. A čo proteínové kokteily? Skutočne sú nevyhnutné na budovanie svalov? Michal tiež objasňuje mýty o tukoch v strave a o tom, či viac doplnkov znamená lepšie výsledky. V bonusovej časti, ktorú nájdeš na mojom HeroHero a Toldo kanáli Michal prezradil, prečo nemá partnerku a na záver sme dali aj pretláčanie. Čo myslíš, kto vyhral? Martin Thám Instagram: / martintham Facebook: / martinthamwhm Web: https://www.martintham.sk HeroHero: https://herohero.co/martintham Toldo: https://toldo.app/app/profile/95100 Michal Barbier Instagram: / jumpwish Facebook: / michalbarbierofficial Youtube: / @michalbarbierofficial Odkazy spomínané v podcaste: Michalov web - https://michalbarbier.com Michalove kurzy - https://kurzy.michalbarbier.com Michalov Online kurz - https://kurzy.michalbarbier.com Stránka Limitless Academy - https://limitlessacademy.sk Ak máš záujem vyskúšať unikátny produkt na podporu výkonu a regenerácie, objednaj si Hydrofuel od Vlada Roška so zľavou 10 %. Použi kód THAM10 pri objednávke na webe: https://neohack.sk/products/hydrofuel... Kurzy, ktoré odporúčam: Jednodňový kurz Wim Hof Method: https://www.martintham.sk/terminy/ Víkendový pobyt Wim Hof Method: https://www.martintham.sk/prihlasenie... eBook: Ako sa zbaviť závislosti na fajčení: https://www.martintham.sk/ebook-zavis... Online kurz: Ako sa zbaviť závislosti na fajčení: https://otuzovanie.martintham.sk/ne-f...