„Lesní terapie má celou řadu pozitivních dopadů a efektů na lidské tělo i mysl,“ uvádí Aleš Miklík, certifikovaný průvodce lesní terapií Šinrin-joku v rozhovoru, kde jsme se věnovali hlavně tomu, jak každý z nás může přirozeně podporovat své zdraví — i jak by šlo pozitivního vlivu lesa využít k prevenci a léčbě nemocí. Od lesa jsme se pak dostali také k vodě a populární Wim Hofově metodě tréninku imunity chladem, dýcháním a soustředěním se na své tělo.

Infografiku a další bonusy najdete na www.pickey.cz/margit

V této epizodě probíráme:

• (1:38) - Cesta od novinařiny a médií do lesa
• (10:44) - Co je lesní terapie a jaké jsou její kořeny
• (15:11) - S čím nám může pomoci, jaký je její dopad na lidskou psychiku?
• (18:52) - Pro koho je lesní terapie vhodná a je naopak někdo, pro koho ne?
• (24:20) - Jak lesní terapie probíhá a co se během ní děje?
• (32:01) - Recepty na přírodu (potřebujeme papír na to, abychom šli do lesa?)
• (39:20) - Vliv lesní terapie na stres, ADHD, schizofrenii, ale třeba i střeva
• (48:16) - Začátky s otužováním a metodou Wim Hof
• (55:02) - Wim Hofova metoda v každodenní praxi (i v rodině)
• (1:02:09) - Zdroje a knihy pro studium lesní terapie a podporu zdraví chladem
• (1:06:48) - Osobní přístup ke zdravé stravě
• (1:08:28) - Co ochutnat v lese a na co si dát pozor
• (1:11:24) - Lesní školky
• (1:14:18) - Suplementace ve stravě