Proč je pozdě řešit zdraví srdce až když má pacient 4násobný bypass? S atestovanou kardioložkou a sportovní lékařkou Hankou Štefaničovou v podcastu mluvíme o tom, jak se starat o své srdce — s důrazem na pohyb a výživu. Hana působila na špičkové klinice v IKEMu, dnes má společně s manželem vlastní laboratoř sportovní diagnostiky a kardiologické prevence Cardiolab.

Infografiku a další bonusy najdete na www.pickey.cz/margit

V této epizodě probíráme:

• (1:59) - Cesta ke studiu medicíny a atestaci z kardiologie
• (7:12) - Běžný den a náplň práce v IKEMu
• (9:53) - Vznik a provoz vlastní laboratoře Cardiolab
• (26:21) - Souvislost vysokého krevního tlaku a soli / cukru
• (39:16) - Proč je pozdě řešit zdraví srdce až když má pacient 4násobný bypass
• (44:29) - Cholesterol a statiny
• (52:24) - Zdravé tuky (kokosový tuk a tuky na tepelnou úpravu, omega3)
• (1:00:37) - Zdraví a trénink běžců a triatlonistů
• (1:07:13) - Co je dostatečný pohyb
• (1:12:10) - Monitoring tělesných funkcí (hodinky apod.)
• (1:30:44) - Pohled na studii Marathon Lab
• (1:38:43) - Sport a hydratace
• (1:42:53) - Suplementace pro sportovce
• (1:53:34) - Zdraví a káva
• (1:56:05) - Sportování u dětí
• (1:59:13) - Covid - osobní postoj a doporučení (myokarditida)
• (2:15:25) - Důležité krevní parametry
• (2:17:33) - Osobní přístup ke zdravé výživě, stravovací směry
• (2:29:12) - Hančin typický denní jídelníček
• (2:32:18) - Stravování v rodině
• (2:35:36) - Starost o zdraví mimo výživu
• (2:43:35) - Filmy, hudba a knihy k inspiraci
• (2:47:10) - Doporučení pro profesionální sportovce
• (2:47:58) - Doporučení pro kolegy kardiology