Cítíte tíhu dne a potřebujete se na chvíli zastavit a vydechnout?

Tato 13minutová meditace vás provede přímou cestou do přítomnosti: skrze dech, vděčnost a laskavost.

Co tato meditace přinese:

• Uzemníte se v těle a navážete kontakt s přítomným okamžikem

• Budete mít možnost rozvinou vděčnost – za příjemné i nepříjemné věci

• Naladíte se na společné lidství – vzpomenete si, že nejste na světě sámi

• Na konci praxe budete mít možnost laskavě popřát sobě i druhým

Meditace pracuje s dechem, vděčností za život a laskavostí k sobě i druhým.

Délka praxe: cca 13 minut.

Přeji příjemný poslech 💛

Marek

--

Staňte se mým ⁠⁠⁠⁠placeným fanouškem na Spotify⁠⁠⁠⁠ a odemkněte všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.

K těmto materiálům se také můžete dostat skrze mé ⁠Herohero⁠⁠⁠ ⁠nebo ⁠členství na mém webu⁠.

Moc děkuji všem z vás, kteří mne finančně podporujete. Velmi si toho vážím 💙

--

Najdete mne také na ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagramu⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Sdílím zde spoustu užitečných krátkých videí o zvládání stresu, well-beingu, zvládání vztahů a péče o vnitřní dítě.

--

Prohlášení:

Obsah této epizody slouží čistě k informačním a zábavním účelům a nepředstavuje doporučení v oblastech duševního a fyzického zdraví. Nejedná se o náhradu za odbornou pomoc lékaře, psychologa, psychiatra, výživového poradce či jiného kvalifikovaného odborníka. V případě, že u sebe zaznamenáváte potíže v oblastech duševního či fyzického zdraví, doporučuji vyhledat odbornou pomoc.

Poznámka k epizodě:

Jedná se o upravenou a revidovanou epizodu (úprava zvuku, obsahové střihy a přidání intra) původní epizody Mindful Podcastu z roku 2021. Z tohoto důvodu je obraz v lehce nižší kvalitě. Omlouvám se za tyto nedostatky. Kvalita mých novějších epizod se postupně zlepšuje.