Důvěřovat si je pro většinu z nás docela snadné, když jdou věci dobře. Co ale dělat, když přijde zrada, rozchod nebo životní krize – a spolu s tím i pocit, že se na svět nedá spolehnout?

V této epizodě se podíváme na to, jak obnovit a posílit důvěru v sebe i v život – a to nezávisle na okolním dění.

Sdílím i můj osobní příběh ohledně toho, jak jsem v životě upevnil svoji sebedůvěru a našel skutečnější sebevědomí.

Co se v epizodě dozvíte:

• Proč jsou důvěra v sebe a v život dvěma stranami jedné mince

• Co je mód oběti a mód důvěry – jak rozpoznat, ve kterém právě jsme a co se s tím dá dělat

• Proč je izolace blud, jak se z ní dostat a jak se naladit na mód společného lidství dle Kristin Neff

• Mindfulness jako „upamatování se“ – užitečná forma praxe bdělé přítomnosti

• Jak péče o vnitřní dítě buduje opravdovou důvěru v sebe i ve svět

Přeji příjemný poslech a krásné dny

Marek 💙

--

Staňte se mým ⁠⁠⁠⁠placeným fanouškem na Spotify⁠⁠⁠⁠ a odemkněte všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.

K těmto materiálům se také můžete dostat skrze mé ⁠Herohero⁠⁠⁠ ⁠nebo ⁠členství na mém webu⁠.

Moc děkuji všem z vás, kteří mne finančně podporujete. Velmi si toho vážím 💙

--

Najdete mne také na ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagramu⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Sdílím zde spoustu užitečných krátkých videí o zvládání stresu, well-beingu, zvládání vztahů a péče o vnitřní dítě.

--

OBSAH:

00:00 Úvod: Důvěra v sebe i v život – proč na tom záleží

01:58 Svět je dobrý: jak se naladit na vděčnost

03:14 Rovina důvěry jako alternativa k rovině strachu

04:28 Mód oběti: co to je a proč nám to nepomáhá

05:08 Mód důvěry: jak se vyvíjet i skrze těžké události

10:00 Common humanity: nejsi na světě sám*a

11:21 Kristin Neff a self-compassion: mindfulness, sebelaskavost a společné lidství

14:13 Jak společné lidství pomáhá obnovit důvěru

17:21 Jak vylézt ze škeble izolace

18:08 Mindfulness jako upamatování

21:32 Děti a důvěra: co je jinak u dospělých

23:02 Vývoj od nediferencovanosti k dospělosti: cesta k sebedůvěře

24:29 Osobní příběh: překonání závislosti ve vztahu a dospělost

32:10 Narušená citová vazba a vnitřní dítě

38:58 Gary Hamel a Julian Birkinshaw: důvěra v organizacích

41:38 Metafora: anděl, člověk a démon pijící z jezera

--

Prohlášení:

Obsah této epizody slouží čistě k informačním a zábavním účelům a nepředstavuje doporučení v oblastech duševního a fyzického zdraví. Nejedná se o náhradu za odbornou pomoc lékaře, psychologa, psychiatra, výživového poradce či jiného kvalifikovaného odborníka. V případě, že u sebe zaznamenáváte potíže v oblastech duševního či fyzického zdraví, doporučuji vyhledat odbornou pomoc.