Cítíte se někdy, že bojujete sami se sebou? A čím více se snažíte přemoci bolest nebo nepříjemné emoce, tím horší to je?

V první epizodě Mindful Podcastu se dozvíte, proč je přijetí skutečným klíčem ke svobodě a spokojenějšímu životu.

Na základě mých zkušeností lektora mindfulness a terapeuta vám ukážu, co je mindfulness (všímavost) a jak pomocí ní můžete vnést více radosti a klidu do každodenního života.

Co se v epizodě dozvíte:

• Co je mindfulness (všímavost) a jak nám může pomoci žít více naplno

• Proč je sebepřijetí důležitější než snaha o klid — a jak vás může sebepřijetí osvobodit

• Jak pracovat s bolestí, těžkými emocemi a náročnými životními situacemi

• Proč skutečná radost nepřichází z lajků, ale z přítomného okamžiku

• Co je „mysl začátečníka" a jak nám může pomoci růst a stávat se moudřejšími lidmi

• Jak vybudovat vnitřní sílu pomocí sebelaskavosti — a proč je péče o sebe odvahou a nikoliv slabostí

Přeji příjemný poslech a krásné dny

Marek 💙

--

Staňte se mým ⁠⁠⁠placeným fanouškem na Spotify⁠⁠⁠ a odemkněte všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.

K těmto materiálům se také můžete dostat skrze mé Herohero⁠⁠⁠ nebo členství na mém webu.

Moc děkuji všem z vás, kteří mne finančně podporujete. Velmi si toho vážím 💙

--

Najdete mne také na ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagramu⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Sdílím zde spoustu užitečných krátkých videí o zvládání stresu, well-beingu, zvládání vztahů a péče o vnitřní dítě.

--

OBSAH:

00:00 Úvod: Kdo jsem a o čem je Mindful Podcast

01:05 Mysl začátečníka: Tajemství moudrosti a růstu

03:54 Skutečná radost vs. povrchní radost

05:58 Co je mindfulness: Být tady a teď bez soudění

07:27 Mindfulness jako radar pro vnímání života

08:14 Mindfulness otevírá i nepříjemné prožívání

11:32 Přijetí: Klíčový princip, důležitější než snaha o klid

17:21 Jak přijetí mění život a přináší svobodu

18:14 Q&A: Co když se mi nedaří něco přijmout?

21:32 Q&A: Je rezistence skryté přání? (zajímavý pohled)

24:00 Sebelaskavost jako péče a vnitřní bezpečí

26:08 Síla a odvaha vychází z péče o sebe

28:00 Závěr a pozvánka na další epizody

--

Prohlášení:

Obsah této epizody slouží čistě k informačním a zábavním účelům a nepředstavuje doporučení v oblastech duševního a fyzického zdraví. Nejedná se o náhradu za odbornou pomoc lékaře, psychologa, psychiatra, výživového poradce či jiného kvalifikovaného odborníka. V případě, že u sebe zaznamenáváte potíže v oblastech duševního či fyzického zdraví, doporučuji vyhledat odbornou pomoc.