Boje se sebou samým nás vyčerpávají víc než cokoliv jiného. V této úvodní první epizodě Mindful Podcastu si ukážeme, jak skrze mindfulness (všímavost) přestat bojovat se svými stíny a najít skutečné sebepřijetí a klid.

Máte pocit, že na sebe kladete příliš vysoké nároky? V tomto díle s vámi také sdílím, proč je sebepřijetí klíčem ke svobodě a jak se postavit k bolesti, kterou nám život někdy servíruje.

--

V této epizodě se také dozvíte:

✅ Co je mindfulness (všímavost) a jak nám může pomoci žít více naplno

✅ Proč je sebepřijetí důležitější než snaha o klid — a jak vás může sebepřijetí osvobodit

✅ Jak pracovat s bolestí, těžkými emocemi a náročnými životními situacemi

✅ Proč skutečná radost nepřichází z lajků, ale z přítomného okamžiku

✅ Co je „mysl začátečníka" a jak nám může pomoci růst a stávat se moudřejšími lidmi

✅ Jak vybudovat vnitřní sílu pomocí sebelaskavosti — a proč je péče o sebe odvahou a nikoliv slabostí

Přeji vám příjemný poslech a krásné dny! Marek 💙

--

🔥 CHCETE SE MNOU JÍT HLOUBĚJI?

Staňte se členem mého klubu na Spotify⁠⁠⁠⁠ a odemkněte všechny bonusové meditace i epizody pro podporu vaší radosti, klidu a vnitřní síly.

K těmto materiálům se také můžete dostat skrze mé ⁠Herohero⁠⁠⁠ ⁠nebo ⁠členství na mém webu⁠.

--

OBSAH TÉTO EPIZODY:

⁠00:00⁠ Úvod: Kdo jsem a o čem je Mindful Podcast

⁠01:05⁠ Mysl začátečníka: Tajemství moudrosti a růstu

⁠03:54⁠ Skutečná radost vs. povrchní radost

⁠05:58⁠ Co je mindfulness: Být tady a teď bez soudění

⁠07:27⁠ Mindfulness jako radar pro vnímání života

⁠08:14⁠ Mindfulness otevírá i nepříjemné prožívání

⁠11:32⁠ Přijetí: Klíčový princip, důležitější než snaha o klid

⁠17:21⁠ Jak přijetí mění život a přináší svobodu

⁠18:14⁠ Q&A: Co když se mi nedaří něco přijmout?

⁠21:32⁠ Q&A: Je rezistence skryté přání? (zajímavý pohled)

⁠24:00⁠ Sebelaskavost jako péče a vnitřní bezpečí

⁠26:08⁠ Síla a odvaha vychází z péče o sebe

⁠28:00⁠ Závěr a pozvánka na další epizody

--

O MINDFUL PODCASTU:

Mindfulness, sebeláska, meditace a péče o vnitřní dítě. Mindful Podcastu s vámi sdílím své osobní zážitky, postřehy i funkční metody ze světa osobního rozvoje, terapie, meditace, spirituality i partnerských vztahů. Opírám se o mé zkušenosti lektora mindfulness, terapeuta, instruktora sebeobrany a zejména nadšeného studenta života 🌼

--

Najdete mne také na ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagramu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Sdílím zde spoustu užitečných krátkých videí o zvládání stresu, well-beingu, zvládání vztahů a péče o vnitřní dítě.

--

Prohlášení:

Obsah této epizody slouží čistě k informačním a zábavním účelům a nepředstavuje doporučení v oblastech duševního a fyzického zdraví. Nejedná se o náhradu za odbornou pomoc lékaře, psychologa, psychiatra, výživového poradce či jiného kvalifikovaného odborníka. V případě, že u sebe zaznamenáváte potíže v oblastech duševního či fyzického zdraví, doporučuji vyhledat odbornou pomoc.