Jsou věci, které nás v životě drží zpátky – v práci, ve vztazích, v životním stylu. I když víme, že je třeba je opustit, často nám chybí odvaha i odhodlání.

V této epizodě se podíváme na to, jak čelit důležitým životním výzvám a změnám.

Opět sdílím i osobní příběhy a selhání z mého života – například o opuštění mindfulness centra na Letné i o odvaze ukončit spolupráci na lektorském výcviku MBSR, do které jsem investoval spoustu peněz i stovky hodin práce.

Někdy je holt lepší věci pustit, než se je snažit za každou cenu držet.

Co se v epizodě dozvíte:

• Mód oběti vs. mód tvůrce – jak rozeznat, ve kterém právě jsme, a jak z něj dostat

• Performance goal orientation vs. learning goal orientation – proč zaměření na výkon může brzdit náš skutečný růst

• Modlitba klidu jako ultimátní praktický návod: odvaha změnit, síla přijmout, moudrost rozeznat

• Selská moudrost a nádech/výdech jako základ pro přijímání i pouštění

• Beginner’s mind a sebelaskavost jako klíče ke skutečné změně

Přeji příjemný poslech a krásné dny

Marek 💙

--

Staňte se mým ⁠⁠⁠⁠⁠placeným fanouškem na Spotify⁠⁠⁠⁠⁠ a odemkněte všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.

K těmto materiálům se také můžete dostat skrze mé ⁠⁠Herohero⁠⁠⁠ ⁠⁠nebo ⁠⁠členství na mém webu⁠⁠.

Moc děkuji všem z vás, kteří mne finančně podporujete. Velmi si toho vážím 💙

--

Najdete mne také na ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagramu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Sdílím zde spoustu užitečných krátkých videí o zvládání stresu, well-beingu, zvládání vztahů a péče o vnitřní dítě.

--

OBSAH:

0:00 Úvod: Odvaha k životním změnám – jak ji najít

2:06 Mód oběti vs. mód tvůrce svého života

4:37 Vztahy, práce, zdraví: kde konkrétně nefungujeme zdravě

8:43 Performance vs. learning goal orientation: proč výkonové zaměření brzdí růst

10:46 Hluboká důvěra v sebe jako nejlepší výbava pro dnešní dobu

11:28 Sebelaskavost jako základ odvážné změny

13:50 Osobní příběh: opuštění mindfulness centra na Letné

14:27 Spolupráce na lektorském výcviku MBSR: jak zrálo rozhodnutí

18:37 Jak jsem nakonec řekl pravdu: odvaha postavit se za sebe

20:57 Péče o vnitřní dítě a dospělý hlas, který pečuje

26:07 Tato doba není o nových appkách, ale o změně operačního systému

28:07 Jak uvolnit místo pro nové: co je potřeba pustit jako první

35:34 Modlitba klidu: odvaha změnit, síla přijmout, moudrost rozeznat

38:31 Philip Zimbardo: dva typy akcí v životě

40:39 Nádech a výdech: základ selské moudrosti i mindfulness

43:57 Beginner’s mind a sebelaskavost: jak rozvíjet moudrost

44:40 Vděčnost i za to, co odchází

--

Prohlášení:

Obsah této epizody slouží čistě k informačním a zábavním účelům a nepředstavuje doporučení v oblastech duševního a fyzického zdraví. Nejedná se o náhradu za odbornou pomoc lékaře, psychologa, psychiatra, výživového poradce či jiného kvalifikovaného odborníka. V případě, že u sebe zaznamenáváte potíže v oblastech duševního či fyzického zdraví, doporučuji vyhledat odbornou pomoc.