Proč nás vztahy tolik bolí a jak z toho ven? Rozchody, komplikované vztahy, strach z odmítnutí nebo sociální úzkost zažíváme všichni.

V této epizodě se podíváme na tzv. mezilidské hlady (Gregory Kramer), které nevědomky řídí naše chování, a ukážeme si konkrétní kroky, jak z jejich sevření uvolnit sebe i své vztahy.

--

CO SE SE DOZVÍTE:

✅ Proč jsou mezilidské vztahy našim nejlepším i nejnáročnějším životním učitelem

✅ Co jsou 3 mezilidské hlady a jak nás nevědomky řídí

✅ Hlad po příjemném: proč lpíme na dovolené, vztazích a na dobrých chvílích

✅ Hlad být vidět: proč si někdy bereme více pozornosti, než je zdravé a co s tím dělat

✅ Hlad nebýt vidět: jak zvládnout trapné situace s přijetím místo útěku

✅ Jak zvládat bolest z rozchodu nebo ztráty práce — konkrétní kroky

Přeji krásné a všímavé dny

Marek 💙

--

🔥 CHCETE SE MNOU JÍT HLOUBĚJI?

Staňte se ⁠členem mého klubu na Spotify⁠⁠⁠⁠⁠ a odemkněte všechny bonusové meditace i epizody pro podporu vaší radosti, klidu a vnitřní síly.

K těmto materiálům se také můžete dostat skrze mé ⁠⁠Herohero⁠⁠⁠ ⁠⁠nebo ⁠⁠členství na mém webu⁠⁠.

--

OBSAH TÉTO EPIZODY:

00:00⁠ Úvod: O čem je tato epizoda

⁠03:44⁠ Příčina utrpení ve vztazích: Iluze o sobě samém

⁠07:22⁠ Proč všímavost ve vztazích funguje jinak než na meditačním polštářku

⁠10:48⁠ Mechanismus lpění a odporu jako zdroj strasti

⁠12:55⁠ Tři mezilidské hlady (Gregory Kramer – Insight Dialogue)

⁠14:02⁠ Hlad po příjemném: Dovolená, vztahy a bolest ze ztráty

⁠17:06⁠ Hlad být vidět: Proč máme problém naslouchat

⁠20:14⁠ Hlad nebýt vidět: Pozdní příchod, trapné ticho, vtip bez odezvy

⁠23:44⁠ Pojmenování jako klíčový aspekt mindfulness

⁠26:43⁠ Co dělat, když tě bolest rozchodu nebo ztráty práce drtí

⁠32:44⁠ Spokojené vztahy = dva bohatí lidé, ne dva chudáci

⁠35:36⁠ Vnitřní dítě a jeho stinný aspekt

⁠41:33⁠ Základní praxe: Zastavit se a vzpomenout si na přítomný okamžik

--

O MINDFUL PODCASTU:

Mindfulness, sebeláska, meditace a péče o vnitřní dítě. Mindful Podcastu s vámi sdílím své osobní zážitky, postřehy i funkční metody ze světa osobního rozvoje, terapie, meditace, spirituality i partnerských vztahů. Opírám se o mé zkušenosti lektora mindfulness, terapeuta, instruktora sebeobrany a zejména nadšeného studenta života 🌼

--

Najdete mne také na ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagramu⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Sdílím zde spoustu užitečných krátkých videí o zvládání stresu, well-beingu, zvládání vztahů a péče o vnitřní dítě.

--

Prohlášení:

Obsah této epizody slouží čistě k informačním a zábavním účelům a nepředstavuje doporučení v oblastech duševního a fyzického zdraví. Nejedná se o náhradu za odbornou pomoc lékaře, psychologa, psychiatra, výživového poradce či jiného kvalifikovaného odborníka. V případě, že u sebe zaznamenáváte potíže v oblastech duševního či fyzického zdraví, doporučuji vyhledat odbornou pomoc.