Připadáte si někdy až moc závislí na lajcích či na tom, jak vás druzí vnímají a zda vás mají rádi? A i když víte, že to nepomáhá, přesto o to stále usilujete?

Ve druhé epizodě Mindful Podcastu se podíváme na jedno z nejdůležitějších učení buddhismu, kterým jsou čtyři ušlechtilé pravdy. Podíváme se na to, co nám čtyři ušlechtilé pravdy říkají o hledání štěstí a svobody v dnešním světě.

Ukážu vám, proč jsou lpění a odpor kořenem většiny našeho utrpení — a jak se z toho postupně vymotat.

Co se v epizodě dozvíte:

• Co jsou čtyři ušlechtilé pravdy a jak vám mohou pomoci pochopit, proč trpíte

• Co je mechanismus lpění a odporu a jak nás drží v zajetí iluzí

• Proč si (nevědomky) vrážíme do sebe druhý šíp — a jak s tím přestat

• Jak nám závislostní vztahové vzorce kradou svobodu a jak je u sebe rozpoznat

• Co je skutečné štěstí, které nepotřebuje vnější příčinu — a jak ho rozvíjet

• Proč a jak se vzdávání se starých návyků a přesvědčení může stát vaší cestou ke svobodě

Přeji příjemný poslech a krásné dny

Marek 💙

--

Staňte se mým ⁠⁠⁠⁠placeným fanouškem na Spotify⁠⁠⁠⁠ a odemkněte všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.

K těmto materiálům se také můžete dostat skrze mé ⁠Herohero⁠⁠⁠ ⁠nebo ⁠členství na mém webu⁠.

Moc děkuji všem z vás, kteří mne finančně podporujete. Velmi si toho vážím 💙

--

Najdete mne také na ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagramu⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Sdílím zde spoustu užitečných krátkých videí o zvládání stresu, well-beingu, zvládání vztahů a péče o vnitřní dítě.

--

OBSAH:

00:00 Úvod: O čem je tato epizoda

01:30 1. pravda: Proč každý člověk zažívá strast

03:14 Příběh z praxe: Mindfulness centrum a lekce o pustění

05:45 2. pravda: Mechanismus lpění a odporu

08:24 3. a 4. pravda: Cesta ven z utrpení — mindfulness jako nástroj

11:29 Závislosti: na lidech, alkoholu, sociálních sítích i lajcích

12:55 Skutečné štěstí nevyžaduje vnější příčinu

17:49 Model šípů: První šíp schytáme, druhý si vrážíme sami

20:30 Mentální mód oběti: Jak si z malého utrpení děláme megautrpení

24:50 Vnímání těla a laskavost: Jak si budovat vnitřní wellness

29:04 Terapie a nedovyvinuté části nás: Proč chodíme o berlích

33:25 Čistá přítomnost: Kdo opravdu jsme

35:20 Škatulky, konformita a falešné sebevědomí

37:34 Přijetí sebe jako cesta k bezpodmínečnému štěstí

38:38 Závěr a rozloučení

--

Prohlášení:

Obsah této epizody slouží čistě k informačním a zábavním účelům a nepředstavuje doporučení v oblastech duševního a fyzického zdraví. Nejedná se o náhradu za odbornou pomoc lékaře, psychologa, psychiatra, výživového poradce či jiného kvalifikovaného odborníka. V případě, že u sebe zaznamenáváte potíže v oblastech duševního či fyzického zdraví, doporučuji vyhledat odbornou pomoc.