Kompletní verze této epizody trvá 36 minut a můžete si ji koupit na platformě ⁠⁠Forendors⁠⁠.

Video ukázku této epizody najdete na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube kanále trailrun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

O čem je tato epizoda/workshop?

V nejnovější epizodě Makej vole! Tréninku jsme se věnovali vašim dotazům a rozebrali řadu zajímavých témat. Pokud vás zajímá, jak správně přistoupit k dlouhým tréninkům, jak efektivně regenerovat nebo jak skloubit trénink s rodinným a pracovním životem, jste na správném místě.

V tomhle videu se společně podíváme na běh v kopcích tak, jak ho znáte z reálného tréninku. Výběhy s holemi i bez nich, seběhy v různém sklonu a přechody mezi stoupáním a klesáním – situace, které rozhodují o tempu, rytmu i celkovém pocitu z běhu.

Správná technika má zásadní vliv na efektivitu a ekonomiku pohybu. Pomáhá šetřit síly, udržet stabilitu a běžet plynule, i když terén není zrovna jednoduchý. Čím víc se tělo naučí pracovat přirozeně a účelně, tím méně energie zbytečně ztrácíte – a to se projeví i na výkonnosti.

Ve videu se kromě samotného pohybu dozvíte i to, kdy a jak podobný trénink zařadit do vašeho tréninkového plánu. Není to jen o tom, jak běžet do kopce nebo z něj dolů, ale i o tom, kdy má smysl se na tyhle části zaměřit a jak je kombinovat s ostatními typy tréninku. Může to být zpestření, cílený rozvoj nebo způsob, jak přidat další rozměr do běhání v terénu – podle toho, kde se právě nacházíte a co zrovna potřebujete.

Máte zájem o tréninkové služby?

Pokud máte zájem o individuální tréninkové služby, tak mrkněte na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠atraining.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

Máte také dotaz? Napište nám ho do komentářů nebo na email info@trailrun.cz. V další epizodě vaše dotazy zodpovíme.