Makej vole! Trénink #9 - Funkční testování: Jak probíhá zátěžový test
- Kompletní video verze této epizody trvá 61 minut a můžete si ji koupit na forendors.cz/makejvoletrenink
- Video ukázku této epizody najdete na Youtube kanále trailrun.cz.
Vše o zátěžovém testu
O zátěžovém testu jste už určitě slyšeli nebo jste dokonce nějaký absolvovali. Pokud chcete systematicky pracovat na své výkonnosti, tak se bez zátěžového testu neobejdete. Tento test prověří aktuální stav vaší výkonnosti a ukáže vaše silné či slabé stránky. Hlavním cílem zátěžového testu je tedy poskytnutí komplexních informací o fyzické kondici a výkonnosti za účelem optimalizace tréninkového režimu respektive dosažení lepších sportovních výsledků.
V následující epizodě pak rozebereme výsledky testu a pobavíme se o tréninkových doporučeních.
Co se v této epizodě dozvíte?
- Jak se na test připravit.
- Jak by měla vypadat struktura testu.
- Co znamenají sledované parametry.
- Kompletní průběh zátěžového testu.
- Co by mělo být cílem zátěžového testu.
- Jak funguje aerobní a anaerobní režim.
- A mnoho dalších informací.
Máte zájem o tréninkové služby?
Pokud máte zájem o individuální tréninkové služby, tak mrkněte na atraining.cz.
Mohlo by vás zajímat:
Podcast Makej vole! Trénink je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.