Makej vole! Trénink #25 – Regenerace: Ultimátní průvodce touto zásadní částí tréninku
Kompletní verze této epizody trvá 90 minut a můžete si ji koupit na platformě Forendors.
Video ukázku této epizody najdete na Youtube kanále trailrun.cz.
- Co je to regenerace a proč je stejně důležitá jako trénink.
- Co se v těle děje před, při a po zátěži.
- Subjektivní pocity vs. objektivní data (tepovka, HRV, Mysasy…)
- Aktivní vs. pasivní regenerace.
- Regenerační metody: sauna, otužování, kryoterapie. Opravdu fungují?
- Výživa po tréninku: co a kdy doplnit.
- Suplementy: které dávají smysl a které jsou jen marketing
- Spánek jako základ regenerace.
- Regenerační „hračky“: masážní válce, Compex, lymfatické kalhoty atd.
- A mnoho dalšího.
Máte zájem o tréninkové služby?
Pokud máte zájem o individuální tréninkové služby, tak mrkněte na atraining.cz.
Máte také dotaz? Napište nám ho do komentářů nebo na email info@trailrun.cz. V další epizodě vaše dotazy zodpovíme.
Podcast Makej vole! Trénink je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.