Jaký je rozdíl mezi běžným strachem, úzkostí a nastupující panickou atakou? Tělesné projevy bývají často zrádné a mohou tě pořádně vystrašit. Společně s Psycholožkami v županu se podíváme na mechanismy, které se při úzkostných stavech spouštějí, a odhalíme základní pilíře jejich prevence.

V rozhovoru probereme klíčové příznaky, podle kterých poznáš, že tělo bije na poplach, i cesty, jak zacyklené myšlenky včas zastavit. Zjistíš, co všechno ovlivňuje vznik úzkostí, jaká režimová opatření ti pomohou vracet do života klid a podle čeho poznat ten správný moment pro vyhledání odborné pomoci.

🎧 V timestamps si můžeš vybrat konkrétní část, která tě zajímá:

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

00:00:49 – Rozpoznání rozdílu mezi úzkostí a panickou atakou

00:05:40 – Projevy úzkosti, její funkce a odlišení od strachu

00:10:08 – Důvody přetrvávání úzkosti i po odeznění spouštěče

00:13:10 – Určení správného momentu pro vyhledání odborné pomoci

00:18:17 – Volba vhodné formy odborné péče a průběh terapie

00:27:39 – Význam režimových opatření a spánku v prevenci úzkostí

00:33:59 – Využití praktických seberozvojových technik v běžném dni

00:37:44 – Maskované projevy úzkosti a psychosomatické obtíže

00:40:57 – Způsoby podpory a pomoci pro někoho s úzkostí v okolí

📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace

💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879

⌨️ Naše sociální sítě:

📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz

📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz

📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz

🎙 Hostky: Mgr. Karolína Peruth a Mgr. Tereza Jirotka Beníčková – Psycholožky v županu

Partnerem epizody je Foodora, která se rozhodla podpořit téma duševního zdraví a naši kampaň Dobré nitro. Děkujeme!