Máš před důležitou událostí trému? Tvoje tělo tě ve skutečnosti jen chystá na skvělý výkon. Krátkodobý stres má hluboký evoluční smysl. V tomto rozhovoru se naše moderátorka Zuzana Hajšmanová a kouč a terapeut Petr Hošek zaměřují na to, jak funguje naše tělo pod tlakem.

Dozvíš se, jaký je rozdíl mezi eustresem a distresem, jak správně využít nervozitu a proč v náročné dny nerušit své rituály. Ukážeme si rychlé techniky na okamžité zklidnění, jako je krabicové dýchání nebo metoda všímavosti, a probereme, jak včas rozpoznat chronický stres, který vede k vyhoření.

🎧 V timestamps si můžeš vybrat konkrétní část, která tě zajímá:

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

00:18 – Je stres k něčemu dobrý a jak se liší eustres od distresu?

04:24 – Pohání nás krátkodobý stres k výkonu?

06:16 – Zvládáme akutní stres všichni stejně?

07:02 – Co všechno ovlivňuje to, jak v dospělosti zvládneš stresovou situaci?

10:58 – Fungují rady typu „představ si všechny před tebou nahé“?

14:00 – Dechová cvičení a uzemnění v akutní fázi stresu

15:26 – Krabicová technika dýchání

20:45 – Jaké fyzické vjemy nebo aktivity dokážou tělo uklidnit?

24:43 – Co nám pomáhá zvládat dlouhodobý, chronický stres?

📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace

💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879

⌨️ Naše sociální sítě:

📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz

📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz

📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz

🎙 Host: Mgr. Petr Hošek, konzultant, lektor, kouč a mediátor

Kampaň Dobré nitro #dobrenitro zaměřenou na osvětu o duševním zdraví se v rámci svých dobročinných aktivit rozhodla podpořit společnost Allwyn.