V tomto díle naučné sériese budeme věnovat nejčastějším fitness výživovým mýtům! Naším pravidelným hostem, který se ti bude snažit vše vysvětlit, je Supertrener.

Informace, jaké najdeš v podcastu:

• Úvod 00:00

• Tuky nám škodí. 1:01 - 3:00

• Čím méně budu mít sacharidů a tuků, tím lépe budu hubnout. 3:10 - 4:12

• Avokádo a buráky mohu jíst jak chci, protože jsou zdravé. Lepek je špatný. 4:19 - 7:00

• Chléb je špatný. 7:01 - 7:55

• Suplementy jsou nadřazeny potravinám. 7:57 - 10:45

• Když budu pít během tréninku maltodextrin, zadělávám si na cukrovku. 10:47 - 13:00

• Může se jíst maximálně 25g bílkovin na porci jídla. 13:00 - 14:55

• Kulturisté mají výsledky a proto radí nejlépe. 14:57 - 18:06

• Pokud držím dietu, je to pro mě dražší než normální stravování. 18:07 - 19:29

• Jsem těhotná = nesmím cvičit. 19:47 - 21:26

• Ženy potřebují speciální protein. 21:33 - 22:50

• Lze hubnout lokálně tím, že budu cvičit danou partii. 22:52 - 24:37