V tomto podcastu se podíváme na věčnou otázku, která trápí nejednoho cvičence: volné váhy, nebo stroje? Zjistěte, jaký typ odporu je pro vás ten pravý a jak je chytře kombinovat, abyste dosáhli maximálních výsledků ve svém tréninku. Probereme si výhody a nevýhody volných vah (činky, jednoručky, kettlebelly) a cvičebních strojů (posilovací věže, izolované stroje), abyste mohli optimalizovat svůj tréninkový plán.

Naučíte se, proč jsou volné váhy skvělé pro rozvoj funkční síly, stability a koordinace, a kdy naopak oceníte stroje pro izolaci svalů, bezpečnost a jednoduchost použití. Ukážeme si praktické tipy, jak začlenit oba typy do vašeho cvičení, ať už jste začátečník, nebo pokročilý sportovec.