V tomto díle nové naučné série jsme se podívali na téma, které je všem velice blízké, avšak se stále najdou tací, kteří by si potřebovali nějaké informace ujasnit. Dnešní téma - Bílkoviny. Škodí nadměrný příjem bílkovin našemu zdraví? Anabolické okno? Naším pravidelným hostem, který se vám bude snažit vše vysvětlit je Supertrener.

Informace jaké najdete v podcastu:

Bílkoviny jako celek, rostlinné/živočišné bílkoviny - maso,vejce, mléčné výrobky, nejlepší zdroje bílkovin, biologická dostupnost 0:44 - 3:48

Doporučené dávkování, bílkoviny v dietě/objemu. Jak počítat bílkoviny? Doporučené dávkování? 3:48 - 6:05

Škodí nadměrný příjem bílkovin našemu zdraví? Krevní testy 6:05 - 9:42

Anabolické okno? Je lepší po tréninku přijímat sacharidy nebo i bílkoviny? 9:42 - 13:50

Ideální potréninkový koktejl, intra workout, před/po tréninkové jídlo, plynatost z bílkovin 13:50 - 19:44

Podpořte naší tvorbu nákupem na www.kulturistika.com