V tomto novém vzdělávacím videu zodpovíme otázky ohledně tréninku, na které jste se mohli ptát na našem nebo Robertově Instagramu. Naším hostem bude jako vždy Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz!

Informace, jaké najdete vpodcastu:

• Úvod 00:00 - 0:54

• Proč stagnuji v tréninku? 0:55 - 3:33

• Opasky na cvičení. Kýla. 3:34 - 6:56

• Špatné procítěné svalů. 6:57 - 9:17

• 2x týdně těžké full body. 9:18 - 10:00

• Jak trénovat po covidu. 10:01 - 11:11

• Trénink založený na antagonických supersériích. 11:12 - 12:30

• Jak dlouho by měl trvat silový trénink? 12:31 - 13:27

• Vysvětlení pauz v tréninku. 13:28 - 16:40

• Jak si rozdělit trénink v posilce, když se věnuji fotbalu? 16:41 - 19:01

• Správný warm up před silovým tréninkem. 19:12 - 19:25

• Lze cvičit 5x týdně a být v objemu? Závěr. 19:28 - konec