V tomto díle naučné sériese budeme věnovat znovu otázkám od našich diváků. Tentokrát otázky byly zaměřené na téma suplementace. Naším pravidelným hostem, který se ti bude snažit vše vysvětlit, je Supertrener.

Informace, jaké najdeš v podcastu:

• Jak správně dávkovat vitamín D? 0:52 - 1:32

• Po probuzení dávat BCAA s vodou? Má opodstatnění protein na lačno? 1:33 - 2:40

• Denní dávka citrulinu a beta-alaninu pro zlepšení výkonnosti? 2:40 - 4:06

• Vitamíny a minerály - dávat na lačno, nebo s jídlem? 4:10 - 4:30

• Lze se připravit na soutěž úplně bez suplementů? 4:30 - 5:11

• Boron vs. Tribulus. Dávkování. 5:11 - 5:57

• Jaké suplementy doporučit začátečníkovi / pokročilému? 5:58 - 7:19

• Top 5 suplementů. 7:19 - 10:42

• Jak je to s EAA? 10:42 - 12:26

• Nejlepší nakopávač. 12:30 - 14:06

• Maltodextrin po tréninku s vločkami. 14:06 - 15:55

• Jsou suplemety, které se musí vysazovat a které se mohou brát stále? 16:17 - 17:53

• Jak užívat kreatin? 17:53 - 18:44

• Má smyl dávkovat omega-3 v malých dávkách? 18:46 - 19:18

• Názor na beta-alanin a dávkování. 19:25 - 19:33

• Kolik hořčíku by měl přijmout muž, který cvičí 5x týdně. 19:46 - 20:12

• Suplementace pro normálně cvičící dívky. 20:15 - 20:34

• Mohu pít rozpustné BCAA v průběhu tréninku? 20:36 - 21:06

• Názor na trávicí enzymy a jak je používat. 21:06 - 21:52

• Pro koho je vhodný protein / gainer? 21:54 - 24:05

• Rady pro uchování citrulinu. 24:05 - 25:50

• Dávkování omega-3 od Prom-in. 25:50 - 26:12

• Názor na DAA a Testovirus Part 1 a 2. 26:12 - 26:55

Podpořte naší tvorbu nákupem na www.kulturistika.com například vyberte lahodný protein pro doplnění bílkovin.