Proč je těžké držet dietu (a co s tím dělat)

Obezita ve světě každoročně stoupá. Mnoho lidí hledá způsoby, jak držet dietu a jednou provždy dosáhnout zdravé hmotnosti. Problém je, že problémy s váhou nejsou jednoduché. Existuje mnoho důvodů, proč se ženy snaží zhubnout, a existuje mnoho důvodů, proč se ženy snaží držet dietu. Zde je důvod:

Lidé (zejména ženy) se často shazují za to, že mají kila navíc a že nemohou držet dietu. Mnoho lidí věří, že kila navíc jsou výsledkem nedostatečné sebekontroly, pokud jde o jídlo. Jak si dokážete představit, tato víra může vést k problémům se sebevědomím, když nezvládají držet dietu nebo zhubnout.

Tradiční dietní plány také spoléhají na omezení kalorií, což znamená, že lidé si musí vybrat mezi nadváhou nebo hladem. Nedostatek kontroly nad jídlem a přejídání však nejsou jediné (nebo dokonce hlavní) věci, které přispívají k problémům s váhou.

Přejídání nedává biologický smysl. Tělo je navrženo tak, aby pociťovalo hlad, když potřebuje potravu, a pociťovalo sytost, když nepotřebuje. Když vše funguje dobře, je tomu tak. Ale někdy tento cyklus nefunguje.

Co je za problém? To se dozvíte v dnešním blogu a podcastu :)

Sečteno a podtrženo!

Nakonec se musíme přestat dívat na regulaci hmotnosti jako na problém se sebekontrolou a přejídáním. Mnohem pravděpodobnějším problémem jsou základní zdravotní problémy a špatná výživa. Zlepšení kvality jídla, které jíme, stejně jako vytvoření prostoru pro zdravé stravování v našich životech je nejlepší způsob, jak konečně držet dietu a dosáhnout zdravé hmotnosti.

Zkoušely jste někdy dietu omezující kalorie a neuspěly jste? Jak to ovlivnilo vaše sebevědomí?

Pokud máte zájem o spolupráci semnou, nalezení vnitřní i vnější nejen hormonální rovnováhy, zapište se na koučink – waitlist na červenec – srpen. Budu se těšit na spolupráci

Přeji klidné dny,

Mája H.