#21 Praktický nácvik vědomého jedení
Chcete snadněji hubnout, jíst zdravěji a zbavit se emočního jedení?
Připravila jsem pro vás praktický nácvik vědomého jedení. Udělejte si 25 minut čas a připravte si čtyři hrozinky. (případně jiné čtyři drobné kousky potraviny, kterou máte rádi)
Provedu vás praktickým nácvikem všímavého jedení. K čemu je to dobré? - Vychutnáte si každé sousto. - Zvýšíte koncentraci na přítomný okamžik. - Uvědomíte si celý průběh příjmu jednoho sousta. - Dokážete bez odříkání regulovat množství přijaté potravy. - Tím efektivně snížíte kalorický příjem a dojde k redukci hmotnosti bez odříkání. - Vždy si jídlo vychutnáte a dosyta si ho užijete!
Přeji dobou chuť :-)
Další videa, články a příspěvky najdete na mém webu Fit s Viki.cz
Podcast Hlavou ke zdraví je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.