V tomhle dílu se podíváme na výživu po porodu – od prvních hodin v porodnici až po období, kdy už znovu cvičíš a ladíš jídelníček podle svých potřeb.

Probereme, co jíst hned po porodu pro rychlejší zotavení a lepší regeneraci. Jaké potraviny a vitamíny ti dodají energii, co není vhodné a jak se stravovat při kojení. Řekneme si, jak podpořit tvorbu mléka, vyhnout se potravinám, které mohou miminku uškodit, a jak zvládnout stravování při speciálních dietách, intolerancích nebo veganském jídelníčku.

Dostaneme se i k řešení potíží po porodu – zažívání, únava, hormonální výkyvy, otoky nebo nadváha. Zmíníme, jak nastavit jídelníček při cvičení, co jíst před a po tréninku, a jak si udržet zdravý vztah k jídlu bez zbytečného stresu.

To vše s nutriční terapeutkou Andreou Mokrejšovou.

Zacvič si s námi v těhotenství i po porodu 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ gravido.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko.