Bežkovanie je jedným z najlepších a najzdravších športov – ale prečo? V tejto epizóde sa s naším hlavným fyzioterapeutom a chiropraktikom Tomášom Malárikom pozrieme na to, čo robí bežecké lyžovanie takým výnimočným a ako ho využiť ako skvelý tréningový nástroj.

Čo sa v podcaste dozviete?

• Prečo je bežkovanie najkomplexnejší zimný šport a pre koho je ideálne?
• Aké typy bežiek poznáme a v akom teréne sa dajú využiť?
• Bežkovanie ako nástroj na rozvoj sily, koordinácie a celkovej kondície
• Na čo si dať pozor, aby ste sa pri bežkovaní nepreťažili? (Časté bolesti a zranenia)
• Sú bežkári naozaj najzdravší športovci? 🤔
• Aké sú najväčšie výzvy pri začiatkoch bežkovania? (Prenos váhy, koordinácia…)
• Aké sú hlavné rozdiely medzi klasickým bežkovaním a skatingovou technikou?
• Tipy a triky: Prečo sú pri bežkovaní dôležité správne paličky a ako si vybrať ich výšku?

Za nás – ak ste ešte neskúsili bežkovanie, určite do toho choďte! Je to nádherný, prirodzený a ergonomický šport, ktorý môže byť skvelým doplnkom k vášmu tréningu aj životnému štýlu.

🎧 Kliknite a vypočujte si podcast, aby ste bežkovanie zvládli správne a s radosťou.