IONTY | Jak udržet rovnováhu? Nejdůležitější ionty. Vliv na výkon. Co pomůže odvodnit organismus?
Proč jsou tak důležité ionty a které jsou podle Jirky a Andreje nejdůležitější? Jaké mají vliv na výkon a jsou přínosné pro zdraví? Řeč bude i o stravování na směnném provozu a trénincích na lačno.
0:00 Úvod
1:00 Rovnováha iontů v lidském organismu.
3:00 Nejdůležitější minerály pro tělo?
3:55 Jak funguje magnesium, proč a kde ho doplňovat? Poddimenzovaný minerál. Nejlepší formy?
6:40 Sodík - vliv na křeče. Deficitní prvek?
9:45 Draslík - odvodnění organismu. Stahuje vodu z podkoží? Dávkování?
16:00 Je třeba doplňovat ionty během tréninku? Intraworkout. Intraamina. BCAA.
20:00 Pálí se svaly během tréninku?
22:00 Jak se Andrej stravuje.
24:00 Je nutné jíst více porcí? Nastartuje se tím metabolismus?
16:30 Jak se najíst před tréninkem?
Podcast Fitness007 je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.