Chystáte se na dovolenou a už vás stresuje, kolik kilo tuku si přivezete domů? Petr Havlíček a Jirka Vacek se na toto téma rozpovídali a odpovídají na nejčastější dotazy.

0:00 Úvod

1:00 Jak zvládat dovolenou a stravování v restauracích bez přibírání na váze?

2:00 Vždycky je to psychice. Pokud se bojíš jídla, budeš přibírat?

4:50 Měl by se nějak lišit jídelníček v zimě a v létě?

5:55 Jak má Jirka nastavené dovolenou se svými klienty?

9:10 Co se stane pokud nebudu týden na dovolené řešit jídlo a nebudu cvičit? Přijdu o svaly a

přiberu tuk?

12:40 Jak správně plánovat a připravovat si jídla na letní výlety? Co chystá na výlet třeba Petr

dětem?

17:15 Shrnutí, co si zabalit na výlet.

18:23 Jak se vyhnout přejídání během letních oslav a rodinných setkání?

21:10 Jak zůstat aktivní a pravidelně cvičit i během letních měsíců?

22:28 Jsou nějaké doplňky, které jsou vhodné v letních měsících při sportu?