Petr Havlíček o přerušovaném půstu | Jaké jsou výhody pro zdraví a hubnutí? Pro koho je vhodný?
V dnešním dílu se Petr Havlíček rozpovídá o zajímavostech přerušovaného půstu. Jak to má s klienty a jak s přerušovaným hladověním začít?
0:00 Úvod
0:38 Co je to přerušovaný půst a jaké jsou jeho typy?
1:05 Který půst funguje nejlépe u klientů Petra Havlíčka a který sám osobně aplikuje?
4:50 Pro koho jsou půsty vhodné?
5:20 Jaké jsou výhody časově omezeného jezení?
8:00 Jaký mají půsty vliv na inzulínovou rezistenci?
9:33 Proč by si měli na půsty dát pozor lidé ve stresu?
12:20 Studie s přerušovaným půstem u obézních diabetiků.
14:00 Jak začít s přerušovaným půstem? Mohu začít ze dne na den?
17:10 Jaké potraviny vybrat pro přerušované hladovění? Jak si nastavit jídelníček?
19:35 Co mohu pít během půstu?
20:59 Jaké doplňky stravy mohu užívat během půstu?
22:55 Jaké má přerušované hladovění vliv na energii a koncentraci?
23:30 Pro jaké skupiny přerušované hladovění není ideální.
26:00 Pro jaké skupiny lidí jsou půsty vhodné?
27:55 Je vhodné držet půsty dlouhodobě?
29:30 Závěrečné shrnutí.
Podcast Fitness007 je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.