0:00 Úvod

1:00 Je nutné při budování síly hýbat s hmotností, jako to dělají kulturisti? Nebo je možné budovat sílu a být pořád na stejné tělesné hmotnosti?

3:45 Proč mnoho sportovců podceňuje kvalitu a délku spánku?

5:50 Náročnější silový trénink, pro zlepšení, vyžaduje větší energetický příjem.

7:35 Má smysl v nabírací fázi v „rest day“ snižovat sacharidy a v tréninkový den je zase navýšit?

11:00 Jak to má Jirka Vacek s jídlem v tréninkový a netréninkový den?

12:00 V jednom videu zaznělo, že velký počet opakování 20 - 30, je vražda, zavodněnost a plochý svaly. Platí to i v případě, že cvičím doma a nemám možnost přidávat závaží.

17:00 Názor na cvičení doma?

21:30 Názor na měření na váze Tanita, inBody atd? Má to vůbec smysl? Jak to funguje?

26:00 Věříme víc přístrojům než sami sobě. Příklady z měření inBody Jirka, Tereza a Petra vrcholově sportující dcera.

30:30 Jak efektivně skloubit běh a silový trénink, když je cílem zlepšovat se v obou dysciplínách?

32:10 Zhubla jsem, ale tělo najednou začne stagnovat. Nejčastější příčiny a co dělat?

34:00 Přetrénování a přestresování organismu.

35:50 Někde jste zmínili, že liposukce může pomoc když se partie nedá chodit a tuk se drží. Svoje břicho nám ráda a trápí mě to. Může zafungovat neinvazivní liposukce?

36:30 Přestaňte se nenávidět.