![DETOXY A PŮST 2 | Půstování pro lepší regeneraci a formu? Vypnutí mTORu. Reakce na vaše komentáře.](https://podmazsk.b-cdn.net/images/podcasts/detoxy-a-pust-2-pustovani-pro-lepsi-regeneraci-a-formu-vypnuti-mtoru-reakce-na-vase-komentare-I84.jpg?width=300&aspect_ratio=1:1)
DETOXY A PŮST 2 | Půstování pro lepší regeneraci a formu? Vypnutí mTORu. Reakce na vaše komentáře.
0:00 Úvod
2:20 Přínosy půstu se maximalizují kolem 24 hodin, po tu dobu tělo určitě zvládá ochránit svaly (za dva dny bez jídla zvýší hladinu růstového hormonu tuším až 5x.
4:40 Půstování pro anti aging.
6:14 Kolik času potřebujete tělo na "uklizení" organismu?
10:00 Podle mě je největším přínosem půstu akcelerace autofagie, tj. řízeného umrtvování buněk, tělo si navýší hlavně fagocyty.
17:00 Fyzická aktivita a pěstování.
22:00 Není to tak, že vyhladovělé tělo dokáže vytěžit z minima maximum? Hladová mikrobiota dokáže lépe vstřebat a využít živiny, méně je někdy více, což neplatí pro pravidelné jezení?
23:00 Kdyby tělo vyloučilo jídlo jako odpad, pak bychom nebyli tak tlustí.
25:20 Je při budování svalů dobré půstovat? Ubydou mi svaly?
30:00 Odbočka k vínu a Resveratrol
35:30 To se mi nechce věřit, že se při půstu spalují svaly, něco co používáme denně a ještě k tomu když sportujeme. Odborníci na tyto záležitosti říkají že se tělo nejprve zbavuje odpadu a chorob, toho co nepotřebuje. Zajímavé přirovnání je, že půst je jako chirurgický zákrok zevnitř těla.
37:00 Při dietě v kalorickém deficitu, vždycky přijdeme o část svalů, na čem záleží?
38:00 Může doping ochránit svaly i v kalorické restrikci? (Ne, opravdu to ale za to nestojí)
40:00 Pod půstem si každý představuje něco jiného.
43:00 Každý jsme jiný, každému vyhovuje něco jiného.
Podcast Fitness007 je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.