Přiznej si to – v létě tvoje disciplína mizí rychleji než pivo po tréninku. 🍖 Grilovačky, koupaliště, sociální jetlag a nulová motivace cvičit víc než 20 minut denně. 🤸🏼 Proč si každý rok lžeme, že teď už tu formu udržíme? A je pivo fakt takový zlo? V tomhle díle jedeme natvrdo – bez výmluv, bez cukrování. Chceš vědět, proč se v létě rozpadá režim a jak to konečně nedopustit? Tohle video ti otevře oči.Mrkněte do košíku Petra a Jirky ➡️ https://bit.ly/Suplementy_z_videa ✨0:00 Úvod1:06 Proč hodně lidí dělají formu na léto a pak to pustí? 5:45 V létě se více socializujeme. Sociální jetlag.6:50 Jak je to se spánkem v létě. Máme menší potřebu spát?10:50 Dejte nám odběr.12:28 Přes léto více jíme venku a vypadáváme z rutiny, co vybrat k jídlu?18:00 Co jí kluci venku mimo domov? 20:20 Na koupalištích není žádné zdravé jídlo.25:47 Vadí pivo po sportu? 27:25 Má smysl cvičit 20 minut denně? 31:10 Jak se hydratovat v létě? 35:31 Jak se ochlazovat ve vysokých teplotách? 37:58 Závěrečné shrnutí.