![Petr Havlíček o zadržování vody v těle a pestrém jídelníčku. Můžu jíst stejná jídla a pít protein?](https://podmazsk.b-cdn.net/images/podcasts/fitness007-rWh.jpg?width=300&aspect_ratio=1:1)
Petr Havlíček o zadržování vody v těle a pestrém jídelníčku. Můžu jíst stejná jídla a pít protein?
Vybrali jsme další zajímavé otázky v komentářích a Jirka Vacek společně s Petrem Havlíčkův vám na ně dají odpovědi.
0:00 Úvod
1:30 Kolik mléčných produktů (případně mléka) je vhodné pít denně a kolik už je moc?
3:00 Tip na farmářské mléko A2?
10:45 Jak fermentovat vločky, rýži,...? Naivně jsem si myslela, že stačí dostatečně
dopředu zalít vodou a proces fermentace nastane sám. Nyní jsem narazila na několik
článků, že je potřeba přidat vodní kefír nebo jablečný ocet.
11:45 Kdy jíst fermentované potraviny? Jíme jich dostatek?
15:00 Žijeme ve strachu a jdeme ode zdi ke zdi.
18:00 Je nutné z vloček, vodu vždy slít a vařit v nové?
19:20 Zajímalo by mě, co si myslíte o pravidle tzv. 80:20, respektive takové to " nezdravé
neexistuje, jen množství dělá jed". Já upřímně s tímto moc nesouhlasím a to hlavně z
důvodu toho, že právě to "nezdravé neexistuje a jen množství dělá jed....." toto mi přijde jako
blbosti a největší hovadina.
24:50 Má cenu řešit, když při dlouhodobém stravování jednoho jídelníčku (4 stejná jídla každý
den) Aplikace na výpočet maker/vitamínů/minerálů) hlásí, že v mém jídelníčku je nedostatek
max. 1 nebo 2 vitamínu/minerálů z celého spektra? Cítím se dobře, jídla mi chutnají,
výsledky mám a baví mě to, ale může se do budoucna vyskytnout problém např. při
dlouhodobém deficitu?
31:40 Chci začít přijímat více bílkovin než doposud, a jen tuhou stravou by to bylo dost těžké.
Mohu přijímat 50% bílkovin z tuhé stravy a 50% bílkovin ze syrovátkového proteinu?
34:55 Chtěla bych kluky poprosit o názor na celozrnný toastový chleba a celozrnnou tortillu. Je
možné brát je jako zdravý zdroj vlákniny nebo se jedná o vysoce zpracované potraviny?
37:38 Chci se zeptat na proteinové doplňky. Očekávám, že se extrahují z výchozích surovin
pravděpodobně nějakými fyzikálními a chemickými procesy. Jsou tyto procesy "zdravé"?
Nemohou dlouhodobé užívání způsobit vedlejší negativní účinky na naše zdraví?
38:50 Jak bojovat se zavodněním těla? Někdo říká že málo piju, jiný že hodně. Nebo jím moc sacharidů?
Podcast Fitness007 je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.