Petr Havlíček a Jirka Vacek o jojo efektu.

0:00 Úvod
2:00 Lidé na nízkém kalorickém příjmu nehubnou naopak přibírají.
3:18 Reklamy nám garantují rychle shozená kila, zrychlený metabolismus a žádný jojo efekt.
4:00 Adaptace těla na jídlo a energetický příjem.
5:24 Nízkokalorický příjem je stres pro tělo.
7:15 Opravdu existují geny, které způsobují obezitu?
7:55 Jak se podílí psychika na hubnutí?  
9:37 Hormonální regulace pocitu sytosti a pocitu hladu.
10:40 Adaptivní termogeneze - pokles metabolické výkonnosti.
12:40 Někdy se hubnutí opravdu zasekne.
15:00 Proč nejsou vhodné diety v prášku? Koktejly, polívky...
16:30 Nízké kalorie (nízkokalorická dieta) není cesta k hubnutí.  
18:00 Jojo efekt a adaptace v praxi.
24:00 Netrpělivost a snaha o rychlé výsledky bez dřiny není cesta.
26:00 Jaká je ta správná cesta? Ani přílišné šlapání na plyn není správné.
30:00 Shrnutí za závěr