✨ Výživový specialista Petr Havlíček o tom, jak zjistíte, že máte zpomalený metabolismus. Stačí pro zrychlení metabolismus lépe jíst a cvičit? 🚫 Jak je to s hubnutím a zpomaleným metabolismem? 0:00 Úvod 5:22 Nejčastější příčiny zpomaleného metabolismu? Mohu si to zapříčinit sám nebo to je geneticky dané? 12:07 Rozdíl v energetické spotřebě při práci v sedě a ve stoje. 13:10 Stačí pro udržení fungujícího metabolismu denní pohyb a správné jídlo nebo je třeba sportovat? 14:29 Co je pro vás extrémně nízký příjem energie? Zkušenost s 300 kcal denně. 16:00 Hubnutí pod hladinou bazálního metabolismu. 19:00 Adaptace na fyzický stres, hlad... Přemíra estrogenu také souvisí s váhou. 20:50 Jaká je nejlepší strategie, jak rozhýbat metabolismus? Jak dlouho to trvá? 23:30 Za jak dlouho lze vidět první výsledky? (falešné iluze a reklamy: zhubnul 15 kg za 10 dnů) 27:50 Je třeba hodnotit i proces cesty a přístup ne jen centimetry a kila. 29:20 Co se stane, když budu mít příliš rychlý metabolismus? 30:50 Evoluce. Více než polovina Čechů má nadváhu a svět zažívá epidemii obezity. Často tvrdíte, že je tělo chytré a lecčemu se přizpůsobí. Myslíte si, že by se mohlo stát, že se časem tělo adaptuje i na tento lenivý způsob života a přizpůsobí se mu tak, že lidi přestanou přibírat?