PŘETRÉNOVÁNÍ. Jak dosáhnout hustoty svalů? Sůl, kolagen, Vitamin C - regenerace?
Andrej je neurochirurg, který miluje fitness a i se účastnil soutěží. Díky svému oboru vidí do lidského těla o trochu více než my a v tomto videu se dozvíte spoustu nových informací.
0:00 Úvod o Andrejovi
1:58 Proč natáčení s Andrejem. Jak fungují lidské pochody.
3:00 Přetrénování.
4:00 Jak dosáhnout maximální hustoty svalů?
9:10 Jak zjistím co na mě funguje? Dlouhé tréninky. Regenerace.
10:20 Je opravdu možné přetrénování?
13:00 Kolagen a vitamin C na regeneraci šlach?
14:30 Křeče z nedostatku sodíku. Proč je důležitá sůl? Ionťáky.
16:50 Přetrénovanost, strava - úrazy a utržené svaly.
Podcast Fitness007 je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.