Jak si vypočítat makroživiny a nastavit jídelníček? Kde a jak začít. Jak počítat kalorie.
Přátelé říkáme rovnou, že tohle není jediný správný způsob toho, jak si nastavit jídelníček. Jirka a Tereza mají na to stejný pohled, který vám v podcastu předají. Nejedná se žádný striktní návod, ale možná vás toto povídání navede na vaší cestu.
0:00 Úvod
2:00 Vzorečky na vypočítání příjmu. Ano ne?
3:00 Kde začít? Vím co jím? Nepodváděj se.
5:30 Makroživiny.
7:00 Nebojte se sacharidů.
8:05 Řekni si jak vypadáš? Kolik makroživin u kluků a u holek na kg váhy?
15:00 Mění se tvoje tělo? Za jak dlouho poznám, že se něco mění?
19:15 Inbody za Terez jo za Jirku ne. :D
20:00 Vyhoď váhu, měř, odrážej se v zrcadle a foť.
Podcast Fitness007 je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.