V tomto dílu si s Jirkou Vackem posvítíme na věci, o kterých se ve fitku často mlčí. Řešíme, co dělat, když je vám po tréninku špatně, jestli má smysl kupovat spalovače, a proč domácí práce rozhodně nenahradí silový trénink – i když se tak někdy tváří. Dojde i na to, jestli se dají po padesátce ještě zpevnit nohy, jak cvičit s chronickými bolestmi zad, proč je dech možná důležitější, než si myslíte, a jestli může být kreatin víc než jen suplement pro svaly. 0:00 Úvod0:32 Co jíst po silovém tréninku, když je mi špatně po cvičení? 4:40 Jak správně sundavat série? Jestli to děláš takhle, tak riskuješ zranění.7:09 Jsou pro ženu ideálním cvičením domácí práce? 9:52 Má nějaké využitý kyselina stearová v kulturistice? 11:01 Jsou spalovače placebo efekt?12:45 Dají se po padesátce zpevnit nohy. 17:18 Jak cvičit při chronických bolestech zad? 19:30 Jak moc je důležitý dech pro cvičení? 23:10 Může kreatin sloužit i jako zásoba hydratace těla?