Q&A| Jak navrátit menstruaci. Nabírání svalů a půsty. Počítání kalorií. Jídelníček Jirky Vacka.
Petr Havlíček a Jirka Vacek odpovídají na vaše otázky:
0:00 Úvod
1:15 Jak navrátit menstruaci. Jaký má vliv tvrdý trénink na ženské hormony.
5:30 Ženy by neměly dělat vrcholový sport? Za jakých podmínek tvrdě trénovat?
10:10 Nabírání svalů a půsty, jde to dohromady?
14:00 Frekvence stravování. Musíte jíst každé dvě hodiny pro nabírání svalů?
18:00 Posilování na lačno?
19:10 Jak se stravuje a jaký jídelníček má Jirka Vacek?
27:05 Vaječné bílky vs. celé vejce.
30:00 Šunka. 90% masa není známka kvalitní šunky.
33:40 Je důležité suplementovat Koenzym Q10.
37:10 Má smysl suplementovat HMB? Vliv na anabolismus.
41:40 Kreatin do diety? Podstatný suplement? Podporuje spalování tuků?
43:05 Počítat nebo nepočítat kalorie.
48:20 Zdroje, kde se dají čerpat kvalitní informace.
51:00 Škatulkování. Veganství. Co se stane, když bude všichni vegani.
55:50 Rozdělit makra v tréninkové a netréninkové dny. Na co si dát pozor?
58:00 Štítná žláza a cvičení.
Podcast Fitness007 je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.