ANABOLISMUS | Co určuje, zda budu nabírat svaly nebo tuk? Jak podpořit anabolismus. Ideální příjem?
Petr Havlíček a Jirka Vacek o růstu svalů.
1:45 Jaký je rozdíl mezi anabolismem a katabolismem?
2:18 Co je se děje, když anabolismus a katabolismus nejsou v rovnováze?
6:00 Anabolismus není pouze svalový, ale i tukový.
10:50 Jak přirozeně podpořit anabolismus? Spánek = růstový hormon.
23:00 Co startuje mTor? BCAA jsou startér, pro svaly ale potřebujeme celistvou bílkovinu.
29:50 Je třeba vyřadit všechny katabolické procesy?
31:30 Podpořím anabolismus, když si dám v noci svačinu?
35:40 Kratší trénink, abych nepálil svaly? Ektomorf nemůže dělat dlouhý trénink.
44:05 Kardio a aerobní trénink je katabolický děj.
49:15 Co je znak silné katabolizace?
50:00 Rozhodující faktor jestli naberu svaly nebo tuk?
51:00 Ideální energetický příjem pro nabírání svalové hmoty a pro hubnutí?
52:10 Lze nabrat svalovou hmotu bez tuku?
Podcast Fitness007 je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.